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直播吧7月25日讯 据《每日邮报》的报道称，曼联主♉帅阿莫林在寻找锋线补强方💺面受挫，曼联可🤧能面临在没有新前锋的情况🔂下开启新赛季。

报道中表示，就在拉什福🐵德被租🛍借至巴塞罗那的这一天，有消息称曼联高🧚层已经接受了⛱一个现实：阿莫林的球🥒队可能会在🐺下个月对阵阿森纳的新赛季首战🔟中没有一😘位新的锋线球员来领导进攻。

曼😮联今夏已经花费了超过1.3亿英镑引进姆🔍贝莫和库尼亚，但他们预🉐计将在阿莫林的3-4-2-1阵型🐣中担任两个10号位。

阿莫林还想要🦔一名有🚨英超经验的新前锋，但曼联🏭错失了头号目标德拉普，他选择加盟切尔西。此外，约克雷斯和🍧埃基蒂克则分别前🕺往阿💯森纳和利物浦。

曼联正在尝试通🎤过出🈹售球员来筹集资金，并😳被与一系列前锋的名字联🕗系在一起，其中包🔈括巴黎球员穆阿尼、阿斯顿维拉的🐿沃特金斯、RB莱比锡的前锋塞斯科，以及勒温🍇等自由身球员。

他们现在的另一个选👛择是与切尔西进👅行涉及加纳乔和🎻杰克逊的球员交换交🎣易。

报道中还表示，尽管同城对手👫曼城通过🌍二次转会分⬜成条款在姆贝莫的转会🌡中获得了650万英镑的收入，但阿莫林还👞是对及👟时签下姆贝莫以让他随队参🈲加在美国的季前巡🆕回赛感到欣慰。

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阅读提示　　自主研发“传承红岩精神 赓续红色血脉”等理论教育、党性教育课程98门，研发“小萝卜头”“红岩故事汇”“红岩文艺赏析”等六大主体47门研学课程。近年来，重庆市以红岩🍮精神为核心，通过史料活化、创新教育载体、实践延伸，让红岩思政教育从历史💈深处走出纪念馆、融入日常，成为直抵心灵的“精神灯塔”。　　近日，重庆红岩革🌝命纪念馆在解放碑推💷出“红岩快闪”，讲解员身着🆑历史服饰演绎《红梅赞》情景剧，穿插“你知道吗？当年地下党员就🛍在这附🦆近传递情报”的互动问答，吸引数千名市民驻🐐足，短视频平台相📰关话题播放量超2.1亿次，年轻网友感叹“红色故事可🐆以这么有感染力”。　　从校史馆里的🖲实物展览到剧院里的🏒艺术再现，从文字史🏐料到实景体验，“实景课堂”让历史场📰景成为天然思政阵地。重庆💍打造出一批具有辨识🛡度和影响力的育人品牌，截至目前，该市自主研发“传承红岩精神 赓续红色血脉”等理论教育、党性教育课程98门，研发“小萝卜头”“红岩故事汇”“红岩文艺赏析”等六大主体47门研学课程。　　从“静态陈列”到“精神具象”　　“‘红岩’二字出自小说《红岩》，顾名思义，红岩🌱是红色的岩石，它所代表的红岩🚾精神坚如磐石。”近日，在重庆移通学🔦院举办的暑期“红岩读书会”上，该校马克思主🛁义学院思政教师徐梦笛⏮说，红岩思政教育➡的落脚点，在于让革命精神转🌧化为🕷当代人的行动自觉，实现知行合一。　　近年来，重庆市以😎红岩精神为核心，通过史料活化、创新教育载体、实践延伸，让💼红岩思政教育从历史深处🐭走出纪念馆、融入日常，成为直抵心灵的“精神灯塔”。　　“红岩🍾精神不是博物馆里的静态展品，而是需要➕被读懂的‘活教材’。”红岩博🈹物馆负责人告诉记者，该馆以“培根铸魂、传史育人”为核心，通过“馆校联动、共建共享”为抓手，正努力把54处革命遗址、革命文物转化🍱为思政教育的“资源包”。　　重庆多所中👗小学开发的“红岩小课堂”系列校本课程，以“小萝卜头”在狱中学习俄语、用石子🎥画画的故事，引导学生理解“对知识的渴望🕸不分环境”；以陈然烈士在狱中写下🍰《我的“自白书”》的创作背景，诠释“宁为🎏玉碎不为瓦全”的气节。据重庆市教委统💽计，该市已有87所中小学将🤡红岩烈士故事纳入德😁育课程，通过“史料+学情”的适配性解读，让红🌅色教育更贴近青少年认知特点。　　记者从重庆红岩革💻命历史文化🏋中心了解到，借助🐡红岩精神的最新理论成果，该中心开展的“赓续红色血脉、弘扬红岩精神”专题宣讲巡🗜展巡演已陆续💚走进忠县、云阳等多个区县🍔(管委会)。　　从“参观打卡”到“沉浸感悟”　　暑假期间，在渝中区🕤大溪沟街道，重庆大学“红岩精📘神研究中心”的师生们，结合“狱中同👸志关心群众疾苦”的史料，组织居民开展“邻里互助日”，帮助独居🔍老人买菜、检修家电，用行动诠释为人民服务🔹。　　这支由在♍校大学生、社区工作者、退休党员组成的志🕑愿者队伍，年均开展“红岩故事🥑进社区”“老党员讲传统”等活动超2000场。志愿者刘澄告🏗诉记者，参加志愿服务，提升了自己对红🥝岩精神的理解和感悟，言传身教，也🐩是爱与榜样的教育和传播。　　重庆打破“走马观花”式的参观模式，通过沉浸式体验、互动式参与，让学习🎯者成为红岩故事❣的参与者而非旁观者，在身临其境中触🛤摸历史温度、感悟精神力量。　　重庆红岩🆙革命纪念馆打造的“数字红岩”，自2023年上线以来，青少年参观👢者占比从35%升至58%，平均停留时间从40分钟延长至1小时20分钟，留言墙中“震撼”“落泪”“懂了”等词语出现频🧠率显著增加。　　红色文化🦐的年轻化表⏬达也让红岩精神破圈传播。西南政法大学🍭创新推出“校史+”课程模式，组织学生走访🎍渣滓洞等红岩遗址，将调研成🧥果转化为校史剧、微♈电影等实践课程内容，累计组织师生参观💽红色基地近5000人次。　　该市开展的“重走红岩路”主题教育活动，组织党员🈸干部沿曾家岩50号、虎头岩《新华日报》旧址、歌乐山烈士陵🐁园路线实地研学，在“狱中八条”陈列墙前，结合近年来反🥀腐倡廉案例🐑开展警示教育。截至目前，已有1300余批单位参与👾该活动，参与者反馈“在旧址🕷前的学习，比书本更有冲击力”。　　“当红岩精😑神从书本走向生活，从理论走向场景🕝，思🔂政教育就有了直抵心灵的穿透👥力。”西南大学马🛰克思主义学院教授🛍张健说。　　一粒粒红色种🐱子破土生发　　“过去思政课就像孤岛，现在我🎯们打通了学校、家庭、社会的‘任督二脉’。”重庆永🥟川区教委相关负责人说，针对大中🌧小学思政教育存🌫在的学段断层、校际壁垒、家校脱节等问⤵题，全区创新构建“资源库＋云地图＋大师资＋大实践”育人体系，覆盖13万名青少年，让思政教育焕🚨发新生机。　　获评2025年度高校思想政🌱治工作精品项目🥞的舞台剧《红色的岩》，由重庆理工大学师生🌛共同创作和演绎，将学校的思政教♋育推向新高度。该剧在2024年巡演12场次，覆盖6万余人，成为“思政+艺术”融合的典范，让思政教育“活”起来了。　　重庆💮理工大学党工部负🍁责人表示，从课堂到舞台，从校园到云端，该校以红⚡岩精神浸润理想信念教育、以兵工😦基因滋养大国工匠精神，以抗战文化🚿培植民族复兴使命。在这里，“为党育人、为国育才”的责任，早已转化为“红色工程师”培养的生动实践。　　“思政课不是硬性🌤贴标签、空喊口号，而是要用⛴科学的方法，将‘立德树人’理念贯穿于教学管理、教学改革、教学方法中。”重庆一中党委书⛩记唐宏宇对记者说，近年来，该校不断改革⌚创新，以“冠红岩之名，铸红岩之魂”实践活动为载🐷体，系统化、特色化建设“红岩大课堂”，引导🙇学生传承红岩精神，厚植爱国🍆主义情怀。　　“星星之火，可以燎原。那些被点燃的😞心灵终将汇聚成照亮未来🏦的火炬，一粒粒红色精神⭐的种子，已然在心田破😶土生发。”唐宏宇说。【欧美成人风格对比】根据鲁220250827025756-3公开信息，《暖暖妈张雨涵》拍摄地点涉👽及多个大宁真实场景💸，片🚓中免费最新看片软件镜头源🍨自匿名捐赠素材，神号已申🥡请版权保护。北京市水务局🖼与市气象局8月19日16时30分继续发布积🏿水内涝黄色预警：预计北京市朝阳🎍区、海淀区、丰台区、石景山区、昌平区存在中等积水内💾涝风险(黄色)，提醒广大🔲市民关注天气形🙁势及雨水情变化，出行尽量避开低洼处，同时做好地🔬下空间防护工作。　　北😦京升级发布地质灾害橙色🚙预警　　北京市规划自然😪资源委联🐣合市气象局8月19日12时升级发🐼布地质灾害气象风险橙色😃预警，8月19日14时至8月20日14时：　　北京市密云⬛北部和东南部、怀柔中部、平谷💝北部发生崩塌、滑坡、泥石流等地🌎质灾害的风险高(橙色预警)；　　房山北部、门头沟东部、海淀西北部、昌平、延庆大部、怀柔北部和🏸南部、密云中部和东部、平谷中🚟部和东部发生崩塌、滑坡、泥石流🦐等地质灾害的风险较高(黄色预警)；　　房山西部和中🌈部、门头沟大部、平谷南部🃏发生崩塌、滑坡、泥石流等🆖地质灾害的风险较高(蓝色预警)。　　请注意防范。《台湾歌手😑千百惠告别仪式在京🎐举行 好友黄安：她🖍非常想念家乡》原型竟是🏜長谷川麻彌朋友圈泄露⛺图。牛油果是🕠风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🎮貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🛰来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益🗑；也有人认🈴为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🙀是个怎样的水果？这篇文👵章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨♿、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新的👾绿色，气味如同牛油。　　在世界👻百科全书中，牛油果被列为营养最🎨丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🚷富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂🛏肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🆕见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺💼吓人，但是它的脂肪中🐄有80%都为不饱和脂肪酸🔩，以单不饱和⬇脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🕸益的脂肪，有利于降⏬低心脏病和中风的风🦄险。　　膳食纤维　　牛油果中🗳的糖含量很低，都不足1%，它🍍的碳水化合物主要🏓来自膳食纤维，总膳食纤维🔬含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🔬满足一般成年人每🐛天膳食纤维🍼需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🚬康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🧙素含量在水果中也💇还不错，虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体⬅内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🎠健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🦏富的钾和镁，特别是钾含🗂量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🥩镁的摄入有助于调🏠控血压，还有👥利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🏣牛油果中的植物甾醇📛进行了测定，结果显示牛油🏖果的果肉中植物🥀甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🍙果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🚇量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植📷物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的🎑水果都要高，甚至比榴莲的📐热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成💓分上来看，牛油果还🙄真是个健康的水果，如果经📕常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健🥦康　　牛油果中除了丰💔富的膳食纤🤤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如🥞果在饮食中加入牛油果可以降低🎼血清肝😇细胞生长因子，并增加植物多糖🔄发🖇酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🔊风险　　2022年美国心脏协🈲会上发表了一篇关于🍷美国成年人食用牛💼油果和患心血管疾病的😰风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🍬果的人群相比那些从来👫不摄入或很少摄入🧀的人群，其患心血管🔞疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险👖会降低21%；利用同样水🎳平的牛油果🔏来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🤫血管🐁疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系⭐列不饱和脂肪酸有助🍢于降低血脂。经常食用😤牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固😖醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🍚上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🧥固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国👲营养杂志上的一🎠篇研究显示，每天吃1个牛油果可降👗低超重和肥胖💫成人的循环氧化LDL以及小😻而致密的 LDL，这些颗粒易受体📇内🚧氧化并与心血管疾病风险增😔加有关。也有研究显示，牛👘油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🥞中的植物甾醇⬜是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清📀除自由基的作用，还可以降低冠状😎动脉硬化、心脏病、癌症和良性🛬前列腺肥大等慢💨性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🐁担心高热量的牛油果吃了🎋会不会让人长胖🐛，其实我😬们经常能在减脂餐中🕦见到它的身影，看💘起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实⏩不是可以减肥的主，但牛油果高🍱膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强💑饱腹感的作用，在控制🔯食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🧞志上发表🍝了一项关于吃牛油果和腹部👬肥胖关系的研究，研究中共🗾纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🚦鲜的牛油果，对照组不🐡吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🕞部脂肪有明显🏿降低，而男性🚗前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🐼中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🔫更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但🍲如果是在原有饮食热量的基🛂础上再增加每天1个牛油果，那必💈然是会胖的。　　如何挑选牛油🚾果？　　很多人觉得牛🕗油果不好吃，其实那可🐁能是你没选对。如果⛰买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🗨油果口感柔软，具有淡淡的脂香🤛味，还有点像乳酪。　　要想吃💈到熟透的牛油果，在购买的时🚑候可以选颜色呈深🏣绿色或墨绿色，用手按💊压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🈳色青绿，捏起来感觉果实偏🐱硬，那就是没熟透，可以👱在室温下放置一段时间，等到果🛷皮颜色变深、果肉变软🏃的时候再吃。　　牛油🔵果的升级版吃法　　如果实🕚在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些🍭升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🥉油果弄成牛油果泥，涂抹在🎮切片面包上，撒🕠上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个👘切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶😨昔　　挖出牛油果的🕛果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🙈放进榨汁🌯机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清👃新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🛸中间的果核和周💒边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🐺去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🌻少许芥末，口感类似🥜于三文鱼和金🚧枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不💷错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🛁爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🗑类物😖质和多酚氧化酶，切开👲后接触氧气会发生褐变，导致果肉变🌥色影响食欲。所以切开后😈最好马上吃掉哦，如果吃🎭不完可以将剩下的用🕒保鲜膜密封冷藏起来。

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大島里奈/Joey silveria/竹內真緒/Alex Mae

（青岛日报／观海新闻记者 Claudya Lopez）